반응형 전체 글4 "장기가 녹는다" - 개그맨 송필근의 급성 괴사성 췌장염 투병기 "장기가 녹는다" - 개그맨 송필근의 급성 괴사성 췌장염 투병기 2년간의 투병 끝에 극적으로 회복한 그의 이야기와 췌장염 예방 정보 2025.04.08 | 건강블로거 송필근, 비극적인 췌장염 투병 고백 개그맨 송필근(33)이 최근 유튜브 채널 '꼰대희'에 출연해 2023년부터 괴사성 췌장염으로 2년여 간 투병했던 충격적인 경험을 털어놨습니다. 평소 건강했던 젊은 연예인의 고백이라 더욱 충격을 주고 있는데요, 췌장염 중에서도 가장 위험한 형태인 '급성 괴사성 .. 2025. 4. 9. 혈당 낮추는 음식 12가지! 많은 사람들이 놓치는 당뇨 식단의 핵심 당뇨 관리, 막막하게 느껴지시나요?약 말고 다른 방법은 없을까요?많은 전문가들은 혈당 낮추는 음식이 당뇨 관리의 절반이라고 강조합니다.그렇다면 어떤 음식을 먹고, 무엇을 피해야 할까요?이 글에서는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 식품부터, 당뇨 예방에 좋은 식단까지 쉽게 따라할 수 있는 방법을 총정리합니다.지금부터 당뇨 식단의 핵심 원칙과 실전 음식 리스트를 알려드릴게요!목차1. 당뇨 관리 식단의 핵심 3가지 원칙2. 혈당 낮추는 음식 BEST 53. 당뇨 예방에 좋은 음식 BEST 54. 혈당 관리에 도움되는 추가 추천 식품5. 식습관 외에 중요한 생활 습관 3가지6. 당뇨 식단 관련 Q&A1. 당뇨 관리 식단의 핵심 3가지 원칙식단은 ‘혈당 관리의 첫걸음’이에요. 다음 세 가지 원칙만 지켜도 절반은 성.. 2025. 4. 8. 충격! 설탕보다 무서운 과당, 암세포를 두 배로 키운다 요즘 건강식품 코너에 가면 '무가당', '저당', '자연당' 같은 문구가 넘쳐납니다.설탕이 건강에 좋지 않다는 것은 이제 상식이 되었죠. 그런데 설탕 대신 많이 사용되는 과당은 괜찮을까요?사실 저도 얼마 전까지만 해도 과당이 설탕보다는 덜 해롭다고 생각했어요. 그 런데 최근 네이처에 발표된 충격적인 연구 결과를 보고 생각이 완전히 바뀌었습니다. 과당이 암세포 성장을 두 배나 촉진한다니, 정말 놀라운 사실이죠.오늘은 이 연구 결과와 우리가 일상에서 과당을 어떻게 피할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.목차과당, 암세포를 자극하는 달콤한 독네이처 연구의 충격적 결과포도당과 다른 과당의 특별한 대사 과정우리 식탁을 점령한 '액상과당'의 실체암 발병률 증가와 과당 소비량의 상관관계일상에서 과당 섭취를 줄이는 실천.. 2025. 4. 7. 이렇게 먹는 유산균, 돈 버리는 겁니다! 유산균, 아직도 그냥 드시나요? 지금 바꾸세요건강을 챙기기 위해 많은 분들이 다양한 비타민과 영양제를 섭취하곤 합니다.하지만 우리가 자주 간과하는 핵심이 있습니다. 바로 유산균(Probiotics)입니다. "나는 장이 튼튼한데?", "나는 변비가 없는데?" ..이렇게 생각하신다면 유산균의 진짜 역할에 대해 아직 잘 모르고 계신 걸 수도 있어요. 유산균은 단순히 변비 해소를 넘어,영양소 흡수와 면역력 유지라는 아주 중요한 두 가지 역할을 담당합니다.오늘은 어떤 유산균이 효과적인지,그리고 어떤 실수 때문에 유산균을 '그냥 먹으면 안 되는지' 낱낱이 알려드릴게요. 유산균, 제대로 먹지 않으면 효과 없습니다. 개체 수, 균주 수, 섭취 타이밍까지 모두 알려드립니다. 영양제 흡수율의 열쇠!유산균 개체 수최소 2.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
